前言

麦理浩径是香港首道长途足径，1979年启用，以港督麦理浩爵士命名。全长约100公里，共分为十段，由东部的西贡北潭涌起，伸延至西部的屯门，途中穿越八个郊野公园。

每段困难程度各异，由山径、石级、古道，水泥径及马路等连接。沿途攀高山、赏海湾、游水塘、踏古道，景色多变，指示亦明确充足，是香港境内最健全的长途远足道。

一句话来总结麦理浩径就是：风景优美、引导明确、线路成熟安全，有补给可以随时下撤。

前期筹备与规划

路线及行程规划

麦理浩径全程分为十段，每段的长度、困难程度和风光都不同。1日游与两日及以上有什么区别就是多日游需要考虑，住宿和补给的问题。由于麦径保护的最好，所以几乎没商业设施。

麦径上唯一的一间青旅坐落于二段，由于稀缺，所以周末、节假日是很热点的，提前1个月预约都未必能拿下。

想挑战麦径全程可以考虑：1.重装徒步穿越露营，2.轻装挑战后下山住宿，隔天去下一段继续挑战。这里主要讲重装徒步穿越露营。

Tips：

麦理浩径合法露营点：

M015-M016 附近 白腊营地

M021-M022 附近浪茄湾海滩营地

M031-M032 附近西湾营地

M035-M036 附近咸田湾营地

M047-M048 附近牛湖墩营地

M048-M049 附近黄石码头营地

M055 附近障上营地

M070-M071 附近水浪窝营地

M082-M083 附近昂平营地

M094-M095 附近基维尔营地（私人营地）

M137-M138 附近铅矿坳营地

M156-M157 附近荃锦营地

M168-M169 附近田夫仔营地

麦理浩径100公里重装徒步的话，其实3天以上的行程是比较合适的，按重装徒步每小时三公里来算，差不多要33小时。

但作为工薪族的节假日并不多，3天以上的假期就更少了，那样这份3天反穿麦径100公里的行程就刚好派上用场。

3天反穿麦径100KM行程

D1：深圳湾过关→屯门终点开始徒步M200-M138（32KM），露营点：铅矿坳营地  徒步用时：11H

D2：M138-M48（45KM），露营地：北潭凹营地  徒步用时：15H

D3：M48-M01（24KM）北潭涌起点→香港大学地铁站→罗湖口岸过关  徒步用时：8H

行程优点：

1、反穿可以在深圳湾过关后，直接去屯门终点开始徒步，节省时间。

2、D2 D3 的补给点比第一天更多，越走越轻松，可以适合降低负重储存。

3、 便捷只有三天时间想挑战麦径100KM的人。

Tips：

麦理浩径营业补给点信息：

1、M154 附近扶轮公园小卖部；

2、M125 附近城门饮料售卖机；

3、M115 附近大埔道饮料售卖机；

4、M101 附近沙田士多店；

5、M69 附近西沙饮料售卖机；

6、M56 附近嶂上士多店；

7、M49 附近北潭凹饮料售卖机；

8、M38 附近大浪士多店；

9、M36 附近咸田士多店；

10、M31 附近西湾士多店

注意：饮料售卖机只能刷八达通，士多店只收港币，所以需要备好八达通与港币。麦理浩径全程都是有溪水点和自来水点的，还有的季节性的山水点，需要可以趁早了解一下

装备筹备

关于装备，重装徒步主如果要遵守精简原则，防止带上用率不高的东西。防止带太占空间的、重的东西，依据实质状况选择。譬如：夏季去麦理浩径就无需带睡袋仅需一件外套即可。以下是列举的一些装备清单，可以用作参考。

装备最后还要说的就是食物，我觉得食物的筹备要因人而异，每一个人的食欲爱好不一。每一个人的基础代谢也都不同，假如你是运动员，体重大的人，你的基础代谢就会比普通人的要高，能量消耗要大。

Tips：

一般青壮年人（统计平均）基础代谢：

男（基础代谢）：1500大卡左右

女（基础代谢）：1200大卡左右

普通人基础代谢与运动消耗占比7：3（也就是70%热量是用于基础代谢）

男（运动消耗）：1500/7*3=642大卡

女（运动消耗）：1200/7*3=514大卡

最后：

男（一天热量消耗）=1500+642=2142大卡

女（一天热量消耗）=1200+514=1714大卡

重装徒步食物消耗：2800-3200大卡/日，800克左右干食

途中景点及下撤路线

一段

香港世界地质公园（西贡火山岩园）

这里是麦径1段和2段的交界处，也是公路的终点，登山径的起点。西贡火山岩园区的特点为六角形岩柱群和海岸侵蚀地貌，这类六角形的岩柱群是现时所知世界上面积和体积最大的，积类为凝灰岩，由酸性火山灰构成。

岩柱体积粗大，直径平均达1.2米，北起万宜水库东坝，西至果洲群岛，面积150平方公里，岩柱群大部份坐落于海底，但估计暴露于海岸的数目约有20万条。

中途下撤路线：

无公交可乘坐的士下撤，可在西壩沿上窰郊遊徑走回北潭路（上窰）

二段

浪茄湾沙滩

西湾沙滩

咸田湾也是麦径2段经典的营地之一，沙滩面积大，沙质柔软细腻，最有意思的是这里的独木桥，作为必经的道路，却是很原始和简陋，让走的人心怦怦跳，不想重装徒步的可以选择一二段休闲游。

中途下撤路线：

1.到达吹筒坳后可左转水泥径至西湾亭乘坐29R村巴至西贡。

2.到达赤径可往码头乘坐小艇至黃石码头

三段

三段急攀至牛耳石山。途中既可眺望赤径口，亦能观摩西贡海，与在远方的蚺蛇尖。

中途下撤路线：

1.到达嶂上后可沿上郊游径走到海下路。

2.到达嶂上后，可接嶂上郊游径走到榕树澳再去企岭下。

3.在画眉山后的十字路口可了走降低至鲗鱼湖或右转榕树澳及企岭下。

四段

马鞍山顶上看万家灯火

中途下撤路线：

1.经过大金钟后的三岔口可右转马鞍山郊游径走到大水井。

2.到达昂平后可左转循马鞍山郊游径走到耀安村。

五段

九龙市区

狮子山的猴子

中途下撤路线：

1.在飞鹅山道可经扎山道降低至牛池湾或彩虹邨。

2.到达沙田坳后可分别在左方降低至慈云山至或右转降低至沙田博康邨。

3.在香港回归纪念亭别可往左走降低至天马苑 。

六段

九龙水塘

城门水塘

中途下撤路线：

无退出点

七段

针山

草山

中途下撤路线：

1.翻过针山后，可随右方指示经道风山下走至沙田。

2.翻过针山后，可先后沿左方的车道分别前往城门水塘或铅磺坳。

八段

大帽山

中途下撤路线：

无退出点

九段

大榄郊野公园

中途下撤路线：

由九段起点沿林务车路上走不久，可往左方支径行走经白石桥至近川龙的仙霞洞。

十段

勇于挑战自我的人儿~

中途下撤路线：

1.走过田夫仔营地入口不久可在左方经由清快塘降低至深井离开。

2.在标距柱M174后可右转续循元荃古道再接大棠自然教育径及大棠山道至侨兴路。

3.大榄涌水塘水坝可沿扫管笏村路下达扫管笏村离开。

4.在标距柱M192的休憩处旁边有支径可退出至扫管滩(黄金海岸)。

5.从标距柱M196可沿梯级下走至屯门锦晖花园。

结语

最后，请记住“LNT”Leave No Trace原则：

1、事先计划和筹备；

2、在可耐受地面上行走和宿营；

3、妥善处置垃圾；

4、维持自然风貌；

5、注意野外用火；

6、尊重野生动植物；

7、考虑其他户外活动者；

此外，“无痕山林”还有两个非常重要的原则：“尊重”和“对环境最小冲击化”。身体力行，从自己做起，并尽量地影响周围的人，将户外环保进行到底，做一名真的的户外喜好者。

最后，献给挑战麦径100KM的勇士，你是最棒的，加油！